标题:
提肛总感觉很吃力?
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作者:
loubijian
时间:
2008-8-14 20:54
标题:
提肛总感觉很吃力?
不知道为什么,每次练习提肛的时候(是不是就是肛门收缩啊),感觉总是很吃力,好像提起来很累,是不是说明性方面不太好啊,还有每天做几次,每次几组最好啊?谢谢大家了!
作者:
chester
时间:
2008-8-17 17:38
这样好,不容易便秘,联系要循序渐进
每天做到极限为止,一定要每天坚持到肛门闭合不了才有显著效果
作者:
joe1984
时间:
2008-8-18 09:39
小便的时候,坐久了的时候或者走路的时候都可以做啊。没有上限的
作者:
978014961
时间:
2010-3-7 11:23
我请问各位老兄一下,提肛到底有什么作用啊。
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